Novoročná motivácia pre telo aj krásny domov
Nový rok je ideálnou príležitosťou pre nové začiatky. Prečo teda nespojiť starostlivosť o svoje telo so starostlivosťou o svoj domov? Pripravili sme pre vás niekoľko inšpiratívnych tipov, ako dosiahnuť lepšiu kondíciu a zároveň osviežiť interiér vášho bývania.
Nový rok, nová energia
Ako na kondíciu tela
- Stanovte si reálne ciele
Namiesto veľkých zmien, ktoré vás môžu čoskoro odradiť, začnite pozvoľna. Napríklad pridajte k rannej rutine 10 minút jogy alebo večer vyrazte na krátku prechádzku. - Stavte na pohyb, ktorý vás baví
Nemusíte tráviť hodiny v posilňovni, pokiaľ to nie je vaša parketa. Tanec, plávanie, behanie alebo aj obyčajná chôdza môžu byť skvelým spôsobom, ako sa hýbať a zlepšiť náladu. - Venujte pozornosť strave
Zahrňte do svojho jedálnička viac zeleniny, ovocia a celozrnných potravín. Skúste tiež experimentovať s novými receptami - napríklad domáce polievky alebo smoothie misky môžu byť výživné a chutné. - Starostlivosť o dušu
Fyzická kondícia ide ruka v ruke s tou duševnou. Začnite meditovať, čítajte inšpiratívne knihy alebo si doprajte čas len pre seba – napríklad s relaxačným kúpeľom.
Malé zmeny s veľkým efektom
Ako na obnovu interiéru
- Vymeňte závesy a vankúše
Nový rok si zaslúži svieži štart. Zaobstarajte si závesy v jemných, svetlých tónoch, ktoré do miestnosti prinesú viac svetla. Skúste aj nové obliečky na vankúše s modernými vzormi či textúrami. - Oživte staré kúsky
Máte obľúbený prehoz alebo deku, ktorá už nevyzerá ako predtým? Nevyhadzujte ich! Vyperte ich špeciálnym prípravkom, pridajte aviváž alebo ich odneste do čistiarne. Možno im môžete dokonca dať nový vzhľad pomocou farbenia textilu. - Recyklujte a tvorte
Staré látky či oblečenie môžete premeniť na niečo nové – napríklad patchworkové deky, prestieranie, podsedáky na stoličky alebo štýlové vrecká na bylinky. Kreativita nemá hranice! - Stavte na kvalitné materiály
Pokiaľ sa rozhodnete pre nové textílie, investujte do materiálov, ako je bavlna, mikrosatén alebo mikroplyš. Sú nielen odolnejšie, ale aj príjemné na dotyk a nenáročné na údržbu.
Harmónia v starostlivosti o telo a domov
Vedeli ste, že prostredie, v ktorom žijeme, má veľký vplyv na našu psychiku aj fyzickú kondíciu? Uprataný, svetlý a voňavý domov dokáže pozitívne ovplyvniť našu energiu a motiváciu. Pri cvičení doma si vytvorte útulný kútik - rozviňte jóga podložku, zapáľte sviečku a pustite si upokojujúcu hudbu.
Či už sa rozhodnete pre zmeny v kondícii, interiéri alebo oboje, nezabudnite na to hlavné – novoročné predsavzatia by mali prinášať radosť a naplnenie, nie stres a tlak.
Prajeme vám krásny a úspešný nový rok plný zdravia, pohody a inšpirácie!
